Kesedaran datang selepas kebodohan. begitulah selalunya dalam kita terjerumus bila menghadapi masalah dan akhirnya membawa tekanan pada diri. Tapi... kita boleh elak untuk tangani stres itu..
meh meh.. kita share tips yang ada.Ini sedikit tips bagaimana nak elakkan stress? Mungkin perkataan elakkan itu tidak tepat kerana tekanan sentiasa wujud di sekeliling kita, mungkin yang lebih sesuai adalah bagaimana kita nak kurangkan stress dalam kehidupan. ni..Jom pakat baca dan amalkan ya, moga sahabat2 beroleh manfaat ('',)
1. Tidur yang mencukupi
Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.
2. Berwuduk(bagi orang Islam)
Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.
3. Bersukan
Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.
4. Amalkan diet
Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan
5. Menangis sepuas hati
Mampu mengurangkan tekanan dan anda tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.
6. Tingaktkan keyakinan diri.
Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.
7. Cintai diri sendiri
"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis
8. Tarik nafas dalam-dalam.
Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.
DOA(al-mathurat)
 |
| 'Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kemurungan dan kesusahan, aku berlindung kepada-Mu dari kemalasan dan aku berlindung kepada-mu dari ketakutan dan kekikiran, aku berlindung kepada-Mu dari tekanan hutang dan paksaan orang lain.' |
"Dia takkan menguji kita lebih dari kemampuan yang ada dalam diri manusia itu"
note: tapi kalu dah nama stress.. selalu kita tak ingat semua ni.. dan sekarang kita cuba hadapi dengan tenang. okay.
